Tartalomjegyzék
A napló közvetlen linkje
http://teveclub.hu/naplo/
|
Edzés 2.
Hétfő
Testi:
Úszassal kezdtük a napot, a gyorsuszas gyakorlásával.
Kettlebell-eztem, de mivel gólya tábor óta jóformán nem csináltam ilyet, így újra az alapoknál tartok: 3 kört csináltam 10es ismétlés számmal.
Hasizom és hátizom tréning. Gelle Balázs és Petra társaságát elvezhettem, rajtuk keresztül pedig egy 2. Éves rekist is, Huszár Annát.
Szellemi:
Gimnasztikai szabadlanc rajzolása.
Olvasás: Közel az 500ik oldalhoz ---> Jaimet elkuldik Harrenhallba, hogy szerezze vissza a folyó vidéket, Ser Ilyn Paynel.
Kedd
Testi:
Gimnasztika és RG.
Fegyencedzes 4 kör.
Has és hátizom edzés.
Esti úszás: 10 gyors, 10 mell, 4 hát úszás.
Szellemi:
A jegyzet elolvasása
Olvasás: 540: Kraken és a sárkány
Szerda
Testi:
Kettlebell: 3x, utolsó körben duplaztam (16 kiló)
10 perc hasizom, hátizom edzés.
Szellemi:
Jegyzet olvasása
Olvasás: Jaime és Lancel beszélgetése
Csütrk
Pihenő, utolsó írásom tudjuk kire..:d
Péntek
Erősítő:
Fegyencedzes:6x
Hasizom edzés
Hátizom edzés
Szellemi:
|
