Tartalomjegyzék
A napló közvetlen linkje
http://teveclub.hu/naplo/
|
Edzés 3.
Edzés terv:
2 úszás
2 fegyenc
2 jegyzet olvasás
2 kettlebell
2 futás
1 küzdő sport
4 hasizom edzés
4 hátizom edzés
Hétfő
Úszás: 1
Gyorsuszás tanulása
Kettlebell: 1
3 kör 16ossal ---> 10/10/20
Hasizom és hátizom: 1
10 perces hasizom edzés, hátizom gyakorlatok.
Küzdő sport: 1
JKD Pesten
Szellemi:
Jegyzet olvasás: 1
Varjak lakomaja: Sam és Szegfű RS (630 oldal)
Kedd
Fegyencedzes: 1
Hasizom, hátizom: 2
Szellemi:
Olvasás: 750ik oldal ---> Brienne halála
Szerda
Kettlebell: 2
Hasizom, hátizom: 3
Futás: 1 (Atlétika, 8km)
Szellemi:
Varjak Lakomaja---> kiolvasva
|
